Výlety na kole jsou skvělým způsobem, jak být fyzicky aktivní a objevovat nová místa. Během dlouhých vyjížděk je důležité pečovat o své zdraví a energii. Zde je pět tipů pro výživu na delších cyklistických výletech:

Pokud nechcete v zimě ztratit kondici a vnitřní trénink na trenažeru není nic pro vás, jste dříve nebo později vyhnáni na kolo také v teplotách pod bodem mrazu. Chladné teploty snižují pocit žízně, přestože se vaše tělo dehydruje rychleji než v teplejších obdobích. Chladné teploty vás nutí více se obléci, což ve vás vyvolá domněnku, že se při zimním tréninku nepotíte, protože po vás neteče pot, který je zadržen funkční vrstvou oblečení. Dále také pára, která vám vychází od úst, ohřívá a zvlhčuje suchý vzduch, což také způsobuje dehydrataci. Jak tedy zůstat hydratovaný i v zimě?

Zimní období je specifické svými výkyvy počasí. Určitě to každý z vás zná. Jeden den je krásná zima jako z pohádky, ale další den začne pršet, popřípadě se oteplí třeba o 10 stupňů. Takové výkyvy počasí vytvářejí ideální podmínky k prochladnutí a infekčním nemocem, které nám do života jednoduše nepasují. Jak si posílit imunitu v tomto období, právě díky zimní cyklistice, najdete v následujícím článku.   

Přemýšleli jste někdy o tom, co máte jíst před jízdou na kole nebo před zátěží obecně? Co si dát na jídlo po tréninku? Jaké doplňky stravy jsou nejvhodnější a které vitamíny podpoří regeneraci nejlépe? 

Cyklistika je krásny šport, no každý, kto už má niečo v sedle „bajku“  odjazdené vie, že má aj svoju odvrátenú stránku. V tomto článku vám popíšem základné bolesti, ktoré už od nepamäti trápia začínajúcich i pokročilých cyklistov. Našťastie aj tu existujú rôzne „hacky“, ktoré sú ľahko aplikovateľné, tak si poďte prečítať ako sa ľahko a komfortne viete vyhnúť rôznym nepríjemným bolestiam. 

I vy patříte k cyklistickým fanatikům, které ani sychravé a chladné dny neodradí od tréninku venku? Tak právě pro vás je určený tento článek, ve kterém se dozvíte, co se nevyplatí  podcenit při zimním ježdění.

Což tak dát tento rok zimnímu spánku stopku? Pojďte se motivovat do zimní přípravy následujícím příspěvkem.

V letních měsících vrcholí cyklistická sezona a perfektní forma jezdců na Tour de France a napínavé závody vás mohou přivést k motivaci zažít něco podobného. A tak přichází čas zkusit svoje první opravdové závody.  Pokud máte „naježděno“ a zvažujete do toho jít, pozorně si pročtěte následující řádky, ve kterých vám poskytneme 5 tipů, jako se na ně správně  připravit.

V posledních dnech jsme měli krásné jarní počasí, které bylo ideální k naježdění prvních kilometrů. V tomto článku se dozvíte pár tipů, jak to hned v úvodu sezony nepřepálit.

Představujeme Vám našeho příležitostného blogera Michala Procnera, který bude do našeho blogu přispívat pestrým obsahem z nejrůznějších oblastí cyklo světa. 

Při výběru přilby uvažujte také o tom, jaké příslušenství potřebujete.

Svět se zpomalil, ale nesmí se zastavit..